100% ਸ਼ੁੱਧ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਠੰਡਾ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਚਿੰਤਾ/ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਾਹ ਲਓ ਆਸਾਨ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ
5. ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ
ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ ਤੇਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਵਜੋਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਰੁਕਾਵਟ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤੀ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ!
6. ਚੰਦਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਚੰਦਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ-ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ-ਕੀਮਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ! ਕੁਝ ਤੇਲ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਦਨ ਦੀ ਲੱਕੜ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਮੂਡ-ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਤੇਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚੰਦਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚੰਦਨ ਦੀ ਲੱਕੜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
7. ਸੀਡਰਵੁੱਡ ਦਾ ਤੇਲ
ਚੰਦਨ ਦੀ ਲੱਕੜ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵਾਂਗ ਲੱਕੜ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੀਡਰਵੁੱਡ ਦਾ ਤੇਲ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ-ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ-ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਉੱਪਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ।
8. ਮਾਰਜੋਰਮ ਤੇਲ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਮਾਰਜੋਰਮ ਤੇਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰੱਖੇਗਾ. ਮਿੱਠੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਠੀਕ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਮਾਰਜੋਰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਿੰਨਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
9. ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਆਇਲ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਆਇਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਰੈਗੂਲਰ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਆਇਲ ਅਜਿਹੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰਾ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਸਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਧੱਕਾ ਦੇਵੇ।
10. ਵੈਟੀਵਰ ਆਇਲ
ਵੈਟੀਵਰ ਆਇਲ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸੁਗੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਡੂੰਘੀ, ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਗੰਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੈਟੀਵਰ ਤੇਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੈਟੀਵਰ ਆਇਲ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
11. ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਈਨਸ-ਕਲੀਅਰਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੀੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਦੋਹਰਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।
12. ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਤੇਲ
ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਰਜੋਰਮ ਵਾਂਗ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਤੇਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ.
