ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ: ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਔਂਸ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 10 ਤੋਂ 15 ਬੂੰਦਾਂ ਹੋਣ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੂਰ ਸੁੱਟੋ!
ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਆਇਲ ਦੀਆਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ 10 ਮਿ.ਲੀ. ਮਿਆਰੋਮਾ ਬੇਸ ਆਇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 4 ਤੋਂ 6 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਕਿਸੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ।
ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਭਿਉਂ ਕੇ ਇੱਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 1 ਤੋਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਪੰਜਾਂ ਸਮੇਤ:
ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ - ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। 60 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖੋਜ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ - ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦਾ ਤੇਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਲਫ਼ਾ-ਪਾਈਨਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
10 ਮਿ.ਲੀਵਿਸਰਜਨ ਮਸਾਜ ਲਈ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ