"ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਜੈਵਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਗ੍ਰੇਡ"
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ਼ਨ। ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਭਾਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਕੂਲਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੇਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਤੈਰਦਾ ਹੈ।
ਖੱਟੇ ਤੇਲ ਅਕਸਰ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਲਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। “ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ"ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ, ਲਿਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
"ਕਲਾਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤਣਾਅ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਉਤੇਜਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਲਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦਾ ਹਿੱਸਾਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। "ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਵੱਡੇ ਟਰਿੱਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਲਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
