ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ

ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹੇ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?ਅੱਜ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਵਾਂਗਾ ਕਿਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜਤੋਂ ਤੇਲਹੇਠ ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆਂਪਹਿਲੂ।

ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜ ਤੇਲ ਕੀ ਹੈ?

ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਭੌਤਿਕ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਦਾ ਰੰਗ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਹੈ, ਤੇਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਧ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹੈ।

ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 5 ਫਾਇਦੇ

ਚੰਗੇ HDL ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-9 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ-3 ਦਾ ਸੇਵਨ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਸ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

ਪੇਰੀਲਾ ਵਿੱਚ ਰੋਸਮੈਰਿਨਿਕ ਐਸਿਡਬੀਜਤੇਲ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੇਰੀਲਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤੇਲ ਦਾ ਅਰਕ ਦਮੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ

ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰੋਸਮੈਰਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਸਟ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਪਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

ਏ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਡੀਐਚਏ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕਾਰਟੈਕਸ, ਰੈਟੀਨਾ ਅਤੇ ਜਰਮ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਿਨੈਪਟਿਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ

ਵਿੱਚ α-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜਤੇਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

l ਸਿੱਧਾ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣਾ: ਔਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5-10 ਮਿ.ਲੀ., ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ, ਹਰ ਵਾਰ 2.5-5 ਮਿ.ਲੀ., ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ

l ਠੰਡਾ ਸਲਾਦ ਭੋਜਨ: ਠੰਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ ਜਾਂ ਚਮਕ ਪਾਓ।

l ਬੇਕਿੰਗ: ਪੇਸਟਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨੇਟਿਡ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਥਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਤੇਲ ਲਓ।

l ਘਰੇਲੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇਲ: ਪੇਰੀਲਾ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ 1:5~1:10 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰਾਬਰ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

l ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ, ਜੋ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

l ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖਿਚਾਅ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਦਰਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਸੂ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੂੰਝਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ, ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਸਟੋਰੇਜ ਵਿਧੀ

l 1,0 - 25℃ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

l ਬੋਤਲ ਦਾ ਢੱਕਣ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

l ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

l ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ (ਧੂੰਏਂ) ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

l ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਔਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ 5-10 ਮਿ.ਲੀ., ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਬਰਬਾਦੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਾਜਬ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।