ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਡਾਣਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਜਾਂ ਸਫ਼ੈਦ-ਕੈਪਡ ਪਾਣੀਆਂ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਮਤਲੀ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ। ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਇੱਕ ਟੌਸੀ-ਟ੍ਰਵੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੌਲੀ, ਸਥਿਰ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਗ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ ਜੋ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮਤਲੀ ਲਈ ਪੰਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿਓਗੇ ਕਿ ਮਤਲੀ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਓਪ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਤਲੀ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਰਨ-ਆਫ-ਦ-ਮਿਲ ਮੋਸ਼ਨ ਸੀਕਨੇਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੇਟ ਸੋਜ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਸਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸੋਡਾ 'ਤੇ ਚੂਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।) ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਮਹਿਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਮਤਲੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਇੱਕ ਜਾਲੀਦਾਰ ਪੈਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ। ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖਾਰੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਪੈਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸਨ।
ਇਲਾਇਚੀ
ਇਲਾਇਚੀ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹੀ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਨੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਪੋਸਟ-ਓਪ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਤੀਜੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਲੀਦਾਰ ਪੈਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕੱਲੇ ਅਦਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਾ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ।
ਪੁਦੀਨਾ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸਲਾਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੁੰਘਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਬੇਤਰਤੀਬ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਇਨਹੇਲਰ ਜਾਂ ਪੇਪਰਮਿੰਟ, ਲੈਵੈਂਡਰ, ਸਪੀਅਰਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਇਨਹੇਲਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਇਨਹੇਲਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਸਮਝੀ ਗਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਲਵੈਂਡਰ
ਲਵੈਂਡਰ ਦੀ ਕਲੇਮਿੰਗ ਸੁਗੰਧ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ, ਗੁਲਾਬ, ਜਾਂ ਅਦਰਕ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਵਜੋਂ ਪਾਣੀ ਮਿਲਿਆ। ਅਦਰਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ 65%, ਗੁਲਾਬ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 48%, ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਸੈਟ ਵਿੱਚ 43% ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲਗਭਗ 83% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਮਤਲੀ ਦੇ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।.
ਨਿੰਬੂ
ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਜੋ ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਨਿੰਬੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, 50% ਨੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 34% ਨੇ ਇਹੀ ਕਿਹਾ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਏ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ EO ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ। (ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਕਦੇ ਵੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।) ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੋਢਿਆਂ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਚਲਦੇ ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਸੁੰਘਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਥਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਧ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬੈਂਡਨਾ, ਸਕਾਰਫ਼, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਟਿਸ਼ੂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਫੜੋ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ olfacyory. ਸੁਗੰਧ ਦੁਆਰਾ ਉਤੇਜਨਾ ਗੈਸਟਰਿਕ ਯੋਨੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਕੈਜ਼ੀਜ਼" ਦੇ ਕੇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸਰਜਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤੇਲ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਤਹੀ ਅਤੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਫੂਡ-ਗ੍ਰੇਡ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ-21-2023