ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਡਾਰ 'ਤੇ ਸੰਤਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ ਜੋ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ ਸੁਗੰਧ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ

Oਰੇਂਜ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਕਰਿਸਪ, ਜੈਸਟੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਰ ਨੱਕ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ: ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ ਵਿਆਪਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਇੰਟੈਲ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਓ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੀਏ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਦਬਾ ਕੇ ਅਤੇ ਤੇਲ ਕੱਢ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਰਾ ਸਕਾਟ, ਐਮ.ਡੀ., ਚੀਫ ਮੈਡੀਕਲ ਅਫਸਰ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਗਰੁੱਪ ਰੀਵਾਈਟਲਾਈਜ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ. ਅਤੇ Dsvid J. Calabro, DC ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ,ਕੈਲਾਬਰੋ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਵੈਲਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰਜੋ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਠੰਡਾ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੱਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ "ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉੱਥੋਂ, ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਮਹਿਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੰਤਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਉਥੇਹਨਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਹੈ:

1. ਇਹ ਫਿਣਸੀ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਿਮੋਨੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੂਮੇਟਰੀ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨਮਾਰਵਿਨ ਸਿੰਘ, ਐਮ.ਡੀ, Precisione ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦਵਾਈ ਕੇਂਦਰ।

ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਐਸtudy2020 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ। ਇਕ ਹੋਰ ਐੱਸtudy2012 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 28 ਮਨੁੱਖੀ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੇ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜੋ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਿਣਸੀ 'ਤੇ ਸਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜੈੱਲਾਂ ਨੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ 43 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ, ਬੇਸਿਲ, ਅਤੇ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ (ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰਲ ਜੋ ਸਿਰਕੇ ਵਰਗਾ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਪਹਿਲਾ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਦਾਇਰਾ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

2. ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਖੋਜ ਨੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ.ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ 13 ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ 90 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ, ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਘਟ ਗਈ ਹੈ।

ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਕਸੀਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਜਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ...ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਵਾਤਾਵਰਣ ਖੋਜਕਰਤਾ ਯੋਸ਼ੀਫੁਮੀ ਮੀਆਜ਼ਾਕੀ, ਪੀਐਚਡੀ, ਚਿਬਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਇਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟ, ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਫੀਲਡ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਮੋਨੀਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਲਿਮੋਨੀਨ, ਡਾ. ਮਿਆਜ਼ਾਕੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ "ਸ਼ਾਂਤ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਾ. ਮੀਆਜ਼ਾਕੀ ਇਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹਨ: ਐਡਵਾਂਸਡ ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ2013 ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ 30 ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ। ਅੰਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ? ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਨਬਜ਼ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਟਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ" ਸਨ।

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਡਾਕਟਰ ਸਕਾਟ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਿਆਰੀਆਂ "ਸੁਪਰ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ" ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾ. ਕੈਲਬਰੋ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਡਿਤ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ, ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਦਬਾਓ। ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਥਾਨ.

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾ. ਕੈਲਾਬਰੋ ਨੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸਰਜਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਛੇ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ। ਡਾ. ਸਿੰਘ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਾ. ਸਿੰਘ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ। “ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਫੋਟੋਟੌਕਸਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ"ਡਾ. ਸਿੰਘ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"