ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ

Iਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲ ਕੇ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਜਿਨ ਤੇਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਮਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਰੀਮੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ।

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵਧੀਆ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ - ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਟਾਈਪ ਟੂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ MCFA ਕੰਪੋਨੈਂਟ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੇ ਕੀਟੋਨਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ MCFA ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਟ ਕਰਕੇ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਡਾ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਉਚਿਤ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ। ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੈਪ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਪਵਿੱਤਰ, ਕੁਦਰਤੀ, ਜੈਵਿਕ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨੇਟਿਡ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਲਈ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਇਹ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ, ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ 10-2o ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।

DIY ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਪਕਵਾਨਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ DIY ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

l ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਲਮ

l ਘਰੇਲੂ ਟੂਥਪੇਸਟ

l ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ

l ਸ਼ੇਵਿੰਗ ਕਰੀਮ

l ਮਾਲਿਸ਼ ਦਾ ਤੇਲ

ਘਰੇਲੂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਕੁਦਰਤੀ ਧੂੜ ਰੋਕਥਾਮ, ਲਾਂਡਰੀ ਡਿਟਰਜੈਂਟ, ਫਰਨੀਚਰ ਪੋਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸਾਬਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਮਿਆਦ ਪੁੱਗੀ Coconut Oil (ਕੋਕਨਟ ਆਇਲ) ਦੀ ਇੱਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਬੁਰਾ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੁਝ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰਿਫਾਇੰਡ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਲੀਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਸਾਇਣਕ ਮੇਕਅਪ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨੇਟਿਡ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।