ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ

Iਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਗੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲ ਕੇ ਦਬਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਜਿਨ ਤੇਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਗੁੱਦੇ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਰੀਮੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਆਓ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਚੰਗਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਮੁੱਦੇ ਜੋ ਅਕਸਰ ਟਾਈਪ ਟੂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ MCFA ਭਾਗ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਟੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ - ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ MCFA ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਟ ਕਰਕੇ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਡਾ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੈਰ-ਸ਼ੁੱਧ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ। ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੈਪ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸ਼ੁੱਧ, ਕੁਦਰਤੀ, ਜੈਵਿਕ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਾਰੀਅਲ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਦੂਜੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨੇਟਿਡ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਲਈ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ, ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ 10-2o ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਗੜੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੂੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।

DIY ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਪਕਵਾਨਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ DIY ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਹਨ:

l ਲਿਪ ਬਾਮ

l ਘਰੇਲੂ ਟੁੱਥਪੇਸਟ

l ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ

l ਸ਼ੇਵਿੰਗ ਕਰੀਮ

l ਮਾਲਿਸ਼ ਤੇਲ

ਘਰੇਲੂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਧੂੜ ਰੋਕਥਾਮ, ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ, ਫਰਨੀਚਰ ਪਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੁਝ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਦਰਅਸਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰਿਫਾਈਂਡ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਲੀਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਿਘਲਣ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨੇਟਿਡ ਤੇਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਚੁਣੋ।