ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ

ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੇਲ, MTC ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

"ਐਮ.ਸੀ.ਟੀ."ਮੀਡੀਅਮ-ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ"ਐਮਸੀਐਫਏ"ਮੀਡੀਅਮ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਲਈ। ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਡਿਸਟਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਮਸੀਟੀ ਪਾਊਡਰ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ, ਡੇਅਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਿਲਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ

ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ APOE4 ਜੀਨ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਕੀਟੋਸਿਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

ਕੁਝ MCT ਤੇਲ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੀਟੋਸਿਸ4 ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਬਣਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, MCT ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਕੀਟੋਸਿਸ5 ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ6, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਕੀਟੋਨਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਕੀਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀਆਂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।.

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਕੀਟੋਸਿਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।.

ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ MCT ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ-ਅਧਾਰਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ9। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ MCT ਚਰਬੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ (ਮਾੜੇ) ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੁਬਾਰਾ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ: ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੈਪਰੀਲਿਕ ਐਸਿਡ10 MCT ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਲੜਾਕੂ ਹਨ।

ਸੰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ

MCTs ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਸਬੂਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।.

ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ LCTs ਨੂੰ MCTs ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਮੀ ਆਈ ਸੀ।.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧੀ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ13 ਕਿ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ, ਲਿਊਸੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।.

ਨਾਰੀਅਲ ਵਰਗੇ ਐਮਸੀਟੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।.

ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਗੈਰ-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਅਤੇ MCT ਤੇਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ MCT ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, 16 ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ।

ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮਾਰਟਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮਿਆਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਇਹ ਹੈ: ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਰਿਊਡ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਘਿਓ।" ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਝੱਗ ਅਤੇ ਇਮਲਸੀਫਾਈ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। (ਜਾਂ ਵੈੱਲ+ਗੁੱਡ ਕੌਂਸਲ ਮੈਂਬਰ ਰੌਬਿਨ ਬਰਜ਼ਿਨ, ਐਮਡੀ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਜ਼ਮਾਓ।)

ਇਸਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

ਚਰਬੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਕਟਰ ਮਾਰਕ ਹਾਈਮਨ, ਐਮਡੀ ਤੋਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਮੂਦੀ ਰੈਸਿਪੀ (ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ!) ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਇਸ ਨਾਲ "ਫੈਟ ਬੰਬ" ਬਣਾਓ।

ਇਹ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਨੈਕਸ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਿਜਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ MCT ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਲੌਗਰ ਹੋਲਸਮ ਯਮ ਦਾ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੱਪ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਡੀਮਾਰੀਨੋ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।