ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਕੀ ਹੈ?

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਬਰਗਾਮੋਟ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਹੈ ਸਿਟਰਸ ਬਰਗਮੀਆ। ਇਹ ਇੱਕ ਖਟਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈਸੰਤਰੀਅਤੇਨਿੰਬੂ, ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨ।

ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਤੇਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Bergamot ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਹੋਰ ਵਰਗੇਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਭਾਫ਼-ਡਿਸਟਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤਰਲ CO2 (ਜਿਸਨੂੰ "ਠੰਡੇ" ਕੱਢਣ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਰਾਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਠੰਡੇ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਫ਼ ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਚ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਇਟਲੀ ਦੇ ਦੱਖਣੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਨਾਮ ਵੀ ਇਟਲੀ ਦੇ ਲੋਮਬਾਰਡੀ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਨਾਮ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਲੋਕ ਇਤਾਲਵੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਪਰਜੀਵੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਆਈਵਰੀ ਕੋਸਟ, ਅਰਜਨਟੀਨਾ, ਤੁਰਕੀ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮੋਰੋਕੋ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ

1. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉੱਥੇ ਕਈ ਹਨਉਦਾਸੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸ ਮੂਡ, ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ, ਬੇਵਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਨਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਜੋ ਕਿ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ੀ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2011 ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਜੋਸ਼, ਸ਼ਾਂਤਤਾ, ਧਿਆਨ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਜਾ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ।

ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ। ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲੋਂ "ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ" ਅਤੇ "ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ" ਵਜੋਂ। ਜਾਂਚ ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ 2017 ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਵੇਟਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।

ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ 2022 ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ"ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਤੀਜੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਨਰਸਿੰਗ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਸੰਦਰਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਕੱਪ ਪਾਓ, ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਰਗੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਹਾਰਮੋਨਲ ਸੁੱਕ, ਪਾਚਨ ਰਸ, ਪਿਤ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਪਾਚਕ ਦਰ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੂਸ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ 52 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ 2006 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਤੇylang ylang, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਸੀਰਮ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਿਆ ਗਿਆਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ.

3. ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲਲਾਗ ਵਾਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀਟਾਣੂ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੁਆਰਾਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ.

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਰਗੜੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਪਾਓ।

4. ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜਰਾਸੀਮ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਏਖੰਘ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ.

ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਫੈਲਾਓ, ਜਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਹ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਰਗੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਚਾਹ ਪੀਣਾ, ਜੋ ਬਰਗਾਮੋਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

5. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਛੇ-ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 80 ਭਾਗੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨਮਾਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਬਰਗਾਮੋਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ।