ਸਫਾਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਕੀ ਹੈ?

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਬਰਗਾਮੋਟ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਹੈ ਸਿਟਰਸ ਬਰਗਮੀਆ। ਇਸ ਨੂੰ ਖੱਟੇ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ, ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਤੇਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ, ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਾਂਗ, ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਡਿਸਟਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤਰਲ CO2 (ਜਿਸਨੂੰ "ਠੰਡੇ" ਕੱਢਣ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਰਾਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਠੰਡੇ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਫ਼ ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਇਟਲੀ ਦੇ ਦੱਖਣੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਨਾਮ ਵੀ ਇਟਲੀ ਦੇ ਲੋਮਬਾਰਡੀ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਨਾਮ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਲੋਕ ਇਤਾਲਵੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਪਰਜੀਵੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਆਈਵਰੀ ਕੋਸਟ, ਅਰਜਨਟੀਨਾ, ਤੁਰਕੀ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮੋਰੋਕੋ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ

1. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸ ਮੂਡ, ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ, ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਸਮੇਤ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ੀ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2011 ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਜੋਸ਼, ਸ਼ਾਂਤਤਾ, ਧਿਆਨ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਜਾ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ।

ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ। ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲੋਂ "ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ" ਅਤੇ "ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ" ਵਜੋਂ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ। ਜਾਂਚ ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ 2017 ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਵੇਟਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਬਰਗਾਮੋਟ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।

ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ 2022 ਵਿੱਚ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ "ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਤੀਜੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਨਰਸਿੰਗ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਸੰਦਰਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਕੱਪ ਪਾਓ, ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਰਗੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਦਾ ਤੇਲ ਹਾਰਮੋਨਲ સ્ત્રਵਾਂ, ਪਾਚਨ ਰਸ, ਪਿਤ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਪਾਚਕ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੂਸ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ 52 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ 2006 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ, ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਸੀਰਮ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਏ ਗਏ।

3.ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐੱਚelp ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੁਆਰਾਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਇਹ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਰਗੜੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਪਾਓ।

4.ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੰਘ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਫੈਲਾਓ, ਜਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਹ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਰਗੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਚਾਹ ਪੀਣਾ, ਜੋ ਬਰਗਾਮੋਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।