ਸਫਾਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਕੀ ਹੈ?

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਬਰਗਾਮੋਟ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੱਟੇ ਫਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਸਿਟਰਸ ਬਰਗਾਮੀਆ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖੱਟੇ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ, ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਤੇਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਭਾਫ਼-ਡਿਸਟਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤਰਲ CO2 (ਜਿਸਨੂੰ "ਠੰਡਾ" ਕੱਢਣ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਰਾਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਠੰਡਾ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਫ਼ ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੁਆਰਾ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਤੇਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਬਰਗਾਮੋਟ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਇਟਲੀ ਦੇ ਦੱਖਣੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਨਾਮ ਇਟਲੀ ਦੇ ਲੋਂਬਾਰਡੀ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਲੋਕ ਇਤਾਲਵੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੁਖਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪਰਜੀਵੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਆਈਵਰੀ ਕੋਸਟ, ਅਰਜਨਟੀਨਾ, ਤੁਰਕੀ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮੋਰੋਕੋ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ

1. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਈ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸ ਮੂਡ, ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਘੱਟ ਹੋਣਾ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ, ਬੇਵੱਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2011 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਜੋਸ਼, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਧਿਆਨ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦੇਣਾ ਪਿਆ।

ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ। ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੇ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਲਿਆਂਦੀ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲੋਂ "ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ" ਅਤੇ "ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ" ਵਜੋਂ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ। ਜਾਂਚ ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

2017 ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਉਡੀਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਬਰਗਾਮੋਟ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।

ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ 2022 ਵਿੱਚ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ "ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਰਗਾਮੋਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਤੀਜੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਨਰਸਿੰਗ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਸੰਦਰਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਕੱਪ ਲਗਾ ਕੇ, ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਮਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਹਾਰਮੋਨਲ સ્ત્રાવ, ਪਾਚਕ ਰਸ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਪਾਚਕ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਸ ਖੰਡ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸੋਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2006 ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ 52 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਸੀਰਮ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿੰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਲਾਇਆ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲਿਆ ਗਿਆ।

3.ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਕੀਟਾਣੂ-ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖੋੜਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ h ਵੀ ਹੋਵੇelp ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੁਆਰਾਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

4.ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵੇਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੰਘ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਫੈਲਾਓ, ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿੱਧਾ ਤੇਲ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਮਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਰਗਾਮੋਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਬਣੀ ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।