ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ,ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਏਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਨੁਸਾਰਜੌਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਮੈਡੀਸਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉਪਚਾਰਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਵੀਂ ਹੈ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ.ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ।

ਲਵੈਂਡਰ

ਲੈਵੈਂਡਰ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਲੈਵੈਂਡਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਮਬਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚੰਦਨ

ਚੰਦਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨਐਨਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀਡਬਲਯੂਲੈਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ।

ਲੋਬਾਨ

ਲੋਬਾਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਓ ਦੇ ਨਤੀਜੇਨੀਅਧਿਐਨਇਮਪਲy ਕਿ ਲੋਬਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮੋਜ਼ੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿੰਬੂ

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੀ ਗਈ।ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਘਟੀਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰੂੰ ਦੇ ਗੋਲੇ 'ਤੇ ਬਿੰਦੀ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਕਲੈਰੀ ਰਿਸ਼ੀ

ਖੋਜਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਫੈਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਗਾ।ਅਧਿਐਨਕੈਮੋਮਾਈਲ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸਨੇ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ।

ਗੁਲਾਬ

ਗੁਲਾਬ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਰਿਹਾ ਹੈਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀਇੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਟੂਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈਸਾਬਤਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਦਰਦ। ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੋਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਲਾਂਗ-ਯਲਾਂਗ

ਯਲਾਂਗ-ਯਲਾਂਗ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਅਧਿਐਨਦਿਖਾਓ ਕਿ ਯਲਾਂਗ-ਯਲਾਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਲਾਂਗ-ਯਲਾਂਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈਲੀਨਾਲੂਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

ਜੀਰੇਨੀਅਮ

ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਰਿਹਾ ਹੈਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੇਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸੁੰਘੋ, ਇੱਕ ਰੂੰ ਦੇ ਗੋਲੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ।

Jiangxi Zhongxiang ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰ., ਲਿਮਿਟੇਡ
www.jazxtr.com
ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ: 0086-796-2193878
ਮੋਬਾਈਲ:+86-18179630324
ਵਟਸਐਪ: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
ਵੀਚੈਟ: +8618179630324