ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ,ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈas ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਕਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰਜੌਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਮੈਡੀਸਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂਟ-ਆਧਾਰਿਤ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਹੈ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ.ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ।

ਲਵੈਂਡਰ

ਲਵੈਂਡਰ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਟੱਡੀਜ਼ਲਵੈਂਡਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੱਗੇਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਮਬਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਆਇਲ ਜਿਵੇਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚੰਦਨ

ਚੰਦਨ ਦੀ ਲੱਕੜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈnਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾਡਬਲਯੂਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸਰਜਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ।

ਲੋਬਾਨ

ਲੋਬਾਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਓneਅਧਿਐਨimply ਕਿ ਲੋਬਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਰੀਅਰ ਆਇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿੰਬੂ

ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਈਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤੇਲ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬਿੰਦੀ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਕਲੈਰੀ ਰਿਸ਼ੀ

ਖੋਜਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲੈਰੀ ਰਿਸ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ

ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਲੱਭੋਗੇ. ਏਅਧਿਐਨਕੈਮੋਮਾਈਲ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਜੋਂ ਇਸ 'ਤੇ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।

ਗੁਲਾਬ

ਰੋਜ਼ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਰਿਹਾ ਹੈਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾਇੱਕ ਮਸਾਜ ਸੰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈਸਾਬਤਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਦਰਦ। ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਲਾਂਗ-ਯਲਾਂਗ

Ylang-ylang ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਸਟੱਡੀਜ਼ਦਿਖਾਓ ਕਿ ylang-ylang ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। Ylang-ylang ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈlinalool, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਜੀਰੇਨੀਅਮ

Geranium ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੇਲ ਨਿਯਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਸੁੰਘੋ, ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ।

Jiangxi Zhongxiang ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰ., ਲਿਮਿਟੇਡ
www.jazxtr.com
ਟੈਲੀਫੋਨ: 0086-796-2193878
ਮੋਬਾਈਲ:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
ਵੀਚੈਟ: +8618179630324