ਆਰਾਮ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੀਨ, ਮਿਸਰ, ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਯੂਰਪ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੀ ਮੁਰਦਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ 2,000 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣੇ ਕਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਫੁੱਲਾਂ, ਪੱਤਿਆਂ, ਸੱਕ ਜਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵ ਉਹ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਾਂ ਐਡਿਟਿਵ ਨਾਲ ਪੇਤਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਠਿਨ ਲੜਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ 2014 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 58 ਹਾਸਪਾਈਸ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ 1.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਬਰਗਾਮੋਟ, ਲੋਬਾਨ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਸਾਜ ਇਕੱਲੇ ਮਸਾਜ ਨਾਲੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ:

1. ਲਵੈਂਡਰ

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ (ਲਵੈਂਡੁਲਾ ਐਂਗਸਟੀਫੋਲੀਆ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਨੀਂਦ, ਬੇਚੈਨੀ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਗੁਲਾਬ

ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ (ਰੋਜ਼ਾ ਦਮਾਸਕੇਨਾ) ਕੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੈਟਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।

3. ਵੈਟੀਵਰ

ਵੈਟੀਵਰ ਤੇਲ (ਵੈਟੀਵੇਰੀਆ ਜ਼ੀਜ਼ਾਨੀਓਡਜ਼) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਟੌਨਿਕ, ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

4. ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ

ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ (ਕੈਨੰਗਾ ਸੁਗੰਧਿਤ) ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ, ਹਿੰਮਤ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸੈਡੇਟਿਵ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਬਰਗਾਮੋਟ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਫੁੱਲਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਹਿਕ ਹੈ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ (ਸਿਟਰਸ ਬਰਗਾਮੀਆ) ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

• ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ।
• ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਲਵੈਂਡਰ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਤੇ ਲੋਬਾਨ।
• ਇਹ ਤੇਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਕੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।