ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੀਨ, ਮਿਸਰ, ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਯੂਰਪ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਫੁੱਲਾਂ, ਪੱਤਿਆਂ, ਸੱਕ ਜਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਭਾਵ ਉਹ ਤੇਲ ਜੋ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਾਂ ਐਡਿਟਿਵ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਔਖੀ ਲੜਾਈ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਹੱਥ ਮਾਲਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ
1. ਲਵੈਂਡਰ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਨੀਂਦ, ਬੇਚੈਨੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ, ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਤੇਲ, ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟਾਂ, ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਵੀ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਗੁਲਾਬ
ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।
3. ਵੈਟੀਵਰ
ਵੈਟੀਵਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਟੌਨਿਕ, ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
4. ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ
ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ(ਕਨੰਗਾ ਓਡੋਰਾਟਾ) ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ, ਹਿੰਮਤ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤਾਕਤਵਰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਬਰਗਾਮੋਟ
ਬਰਗਾਮੋਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
6. ਕੈਮੋਮਾਈਲ
ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
7. ਲੋਬਾਨ
ਲੋਬਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੂਨ-08-2023