ਆਰਾਮ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੀਨ, ਮਿਸਰ, ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਯੂਰਪ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਫੁੱਲਾਂ, ਪੱਤਿਆਂ, ਸੱਕ ਜਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵ ਉਹ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਾਂ ਐਡਿਟਿਵ ਨਾਲ ਪੇਤਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਠਿਨ ਲੜਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਸਾਜ ਇਕੱਲੇ ਮਸਾਜ ਨਾਲੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ
1. ਲਵੈਂਡਰ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਨੀਂਦ, ਬੇਚੈਨੀ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲੇ, ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਤੇਲ, ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ, ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਗੁਲਾਬ
ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੈਟਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।
3. ਵੈਟੀਵਰ
ਵੇਟੀਵਰ ਆਇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਟੌਨਿਕ, ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
4. ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ
ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਯਲਾਂਗ ਯਲਾਂਗ(ਕੈਨੰਗਾ ਸੁਗੰਧਿਤ) ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ, ਹਿੰਮਤ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਬਰਗਾਮੋਟ
ਬਰਗਾਮੋਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਫੁੱਲਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਹਿਕ ਹੈ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਕੈਮੋਮਾਈਲ
ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੁਗੰਧ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
7. ਲੋਬਾਨ
ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੋਬਾਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-08-2023