ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੱਪ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। (1) ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਤੋਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਫੈਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

Bਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿੱਗਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੱਖਣੀ ਇਟਲੀ, ਸਾਰਡੀਨੀਆ, ਮੋਰੋਕੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਸਮੇਤ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2013 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ, ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਨੇਰੋਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਦੇਖਭਾਲ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਨਰਸਿੰਗ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ICU ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।

2. ਕੁਦਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਰਿਲੀਵਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਭੀੜ, ਜਲਣ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਉਪਾਅ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦੀਆਂ ਹਨ। 2006 ਦੇ ਇੱਕ ਕੇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਐਡਰੇਨੋਕਾਰਟਿਕੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਬੁਲੇਟਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2005 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨ ਵਰਗੀ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ।

5. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚੰਬਲ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਫੋੜੇ, ਗਾਊਟ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਬਰਨ, ਕੈਂਕਰ ਕੋਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਨਿਪਲਜ਼, ਚਿਕਨ ਪਾਕਸ, ਕੰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਆਈਵੀ, ਅਤੇ ਡਾਇਪਰ ਧੱਫੜ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਿਹਤ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, 5 ਬੂੰਦਾਂ ਫੈਲਾਓ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਹ ਲਓ।
• ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਲੀਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪੇਟ 'ਤੇ 2-4 ਤੁਪਕੇ ਲਗਾਓ। ਜਦੋਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲਿਕ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਬੈੱਡ ਦੇ ਕੋਲ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਫੈਲਾਓ, ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ 1-2 ਬੂੰਦਾਂ ਰਗੜੋ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਸਾਹ ਲਓ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਫੈਲਾਓ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ 1-2 ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੰਦਰਾਂ, ਪੇਟ, ਗੁੱਟ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ) 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
• ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸੂਤੀ ਬਾਲ ਵਿੱਚ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਲਗਾਓ, ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਪਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, 2-4 ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਓ।
• ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਸਾਹ ਲਓ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਹ ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ੁੱਧ ਗ੍ਰੇਡ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ।