ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ

ਤੁਸੀਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ, ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

Bਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਿੱਧੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿੱਗਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣੀ ਇਟਲੀ, ਸਾਰਡੀਨੀਆ, ਮੋਰੋਕੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਐਵੀਡੈਂਸ-ਬੇਸਡ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਐਂਡ ਅਲਟਰਨੇਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2013 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ, ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਨੈਰੋਲੀ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਕੇਅਰ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ। ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਨਰਸਿੰਗ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਈਸੀਯੂ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।

2. ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਰਾਹਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਭੀੜ, ਜਲਣ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਇਸਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ PMS ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ। ਇਸਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਇਸਨੂੰ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਉਪਾਅ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। 2006 ਦੇ ਇੱਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੋਇਆ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਐਡਰੇਨੋਕਾਰਟੀਕੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ।

ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਐਂਡ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਬੁਲੇਟਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2005 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨ ਵਰਗੀ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਮਿਲਿਆ ਸੀ।

5. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਚੰਬਲ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਅਲਸਰ, ਗਠੀਆ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ, ਸੱਟਾਂ, ਜਲਣ, ਕੈਂਕਰ ਕੋਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਟੀਆਂ ਨਿੱਪਲਾਂ, ਚਿਕਨ ਪਾਕਸ, ਕੰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਆਈਵੀ ਅਤੇ ਡਾਇਪਰ ਧੱਫੜ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈਲਥ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ:

• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, 5 ਬੂੰਦਾਂ ਫੈਲਾਓ, ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿੱਧਾ ਸਾਹ ਲਓ।
• ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਲਈ, ਪੇਟ 'ਤੇ 2-4 ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ। ਜਦੋਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਫੈਲਾਓ, 1-2 ਬੂੰਦਾਂ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਰਗੜੋ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਸਾਹ ਲਓ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਫੈਲਾਓ ਜਾਂ 1-2 ਬੂੰਦਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲੋੜਵੰਦ ਖੇਤਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੰਦਰ, ਪੇਟ, ਗੁੱਟ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ) 'ਤੇ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
• ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸੂਤੀ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਲਗਾਓ, ਜਾਂ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਵਿੱਚ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, 2-4 ਬੂੰਦਾਂ ਦਿਲ ਉੱਤੇ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਓ।
• ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੋਤਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿੱਧਾ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਾਹ ਲਓ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫੈਲਾਓ। ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ੁੱਧ ਗ੍ਰੇਡ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹੋਣ।