ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ: ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ - ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਡੇਜ਼ੀ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਚਾਹ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲਇਹ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ (ਇਸ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ) ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੂਲ ਸਥਾਨ ਦੱਖਣੀ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਹੈ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਪੌਦਾ (ਜਿਸਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਪੌਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਪੌਦੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਰਮਨ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ, ਅਜ਼ੂਲੀਨ ਅਤੇ ਚਾਮਾਜ਼ੂਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ- ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 15 ਬੂੰਦਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਹੋਵੇ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਛਿੜਕੋ!
ਇਸਨੂੰ ਫੈਲਾਓ- ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਇੱਕ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਇਸਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ- ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ 10 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਮਿਆਰੋਮਾ ਬੇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਹਾਓ।- ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 4 ਤੋਂ 6 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਖੁਸ਼ਬੂ ਕੰਮ ਕਰੇ।
ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੋ- ਬੋਤਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿੱਧਾ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ।
ਇਸਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ- ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਭਿਓ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 1 ਤੋਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬਣਾਓ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ- ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। 60 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖੋਜ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ- ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਲਫ਼ਾ-ਪਾਈਨੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।