ਸਿਟਰਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਰਸਟਾਰ ਹਨ—ਇੱਥੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਖੱਟੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ—ਸੰਤਰਾ, ਨਿੰਬੂ, ਚੂਨਾ, ਅੰਗੂਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ—ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਪਰਸਟਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ, TBH, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ-ਭਰੇ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਜੀਬ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ... ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਫਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਦੂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ।

"ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀਆਂ ਦੀ ਖਾਸ ਤਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਰਸਾਇਣਕ ਹਿੱਸੇ, ਡੀ-ਲਿਮੋਨੀਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ," ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੈਰੋਲੀਨ ਸ਼੍ਰੋਡਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।. "ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਬਾਏ ਜਾਂਦੇ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ 97 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਡੀ-ਲਿਮੋਨੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ "ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ, ਊਰਜਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ, ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ," ਸ਼੍ਰੋਡਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। "ਨਿੰਬੂ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਤਰਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਸੇਕਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼੍ਰੋਡਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਚਾਲ ਕਰੋ। "ਮੈਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਖੁਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਮੈਨੂੰ ਸੰਤਰਾ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ," ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। "ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਗੂਰ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਬਰਗਾਮੋਟ ਇਨਹੇਲਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਾਂਤ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।"

ਖੈਰ, ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਸੋਫੀਆ ਰੁਆਨ ਗੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

ਮੂਡ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਾਲੇ Neetflix ਸ਼ੋਅ ਦੇਖੋ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਦਾਸ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।.