ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਕਲਪ B ਮੇਰੀ ਹਕੀਕਤ ਬਣ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।) ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ, ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ, ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਰੈਸ਼ ਕੋਰਸ ਦੇਖੋ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ: ਇੱਕ ਆਮ ਤਾਜ਼ਗੀ

"ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਫ਼ ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ," ਐਮੀ ਗੈਲਪਰ, ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।"ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘਦੇ ​​ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।"

ਦੋਸਤੋ, ਇਹ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਲਪਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ (ਪਰਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਸੋਖਣ) ਜਾਂ ਫੈਲਾਅ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣਾ। "ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਉਪਯੋਗ ਛੋਟੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।"

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ "ਕੁਦਰਤੀ" ਹਮੇਸ਼ਾ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। "ਪਰਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਸੋਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਜਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਲੱਛਣ-ਰਹਿਤ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਏਰਿਕ ਜ਼ੀਲਿੰਸਕੀ, ਡੀਸੀ, ਲੇਖਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀਆਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀਆਂਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ।"ਕਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਜ-ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।" (ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਤੇਲ, ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।)

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ,ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਮਕਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਰੁਕ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ "ਨੋ ਸਗਲ" ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਟੀ ਟ੍ਰੀ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ, ਵਿੰਟਰਗ੍ਰੀਨ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਇਸ ਲਈ,doਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਮੈਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ?

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਨਿਊਯਾਰਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿਖੇ ਗੈਲਪਰ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨਾਲ, ਆਲ-ਸਟਾਰ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਇਦੇ ਇੱਥੇ ਹਨ।

ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ

ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਲਈ ਦੌੜਨਾ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿੱਥੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਤਰ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।, ਜੋ ਕਿ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਨਥੋਲ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਮਲਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।. ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ, ਗੈਲਪਰ ਇਸਨੂੰ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਾਂਗ ਘੁਮਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਪਹਿਲੂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ

"ਲਵੈਂਡਰ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ," ਗੈਲਪਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨਿੱਜੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਅਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਮੰਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ।ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ "ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ ਬਿਨਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ।" 158 ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।, ਲੇਟੈਂਸੀ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਸਮੇਤ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਰਾਹੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ

ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਨੂੰ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਗੁਣ ਹਨ।.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਾਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਗਲਤ ਮੁਹਾਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗੈਲਪਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਾਮਾਰੋਸਾ ਅਤੇ ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਤੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ

ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਤੇਲ, ਵਿਕਸ ਵੈਪੋਰਬ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੱਤ, ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। 2013 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ-ਤੇਲ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣਾ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਈਨੋਸਿਨਸਾਈਟਿਸ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਸੀਓਪੀਡੀ), ਅਤੇ ਦਮਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ-ਉਤੇਜਕ ਹੈ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਸਪੈਸਮੋਲਾਈਟਿਕ ਗੁਣ।

"ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਊਕੋਲਾਈਟਿਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਫਨਾਸ਼ਕ ਵਜੋਂ - ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੰਘ ਕੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਲ-ਦੁਆਲੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਜੋਂ," ਗੈਲਪਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਯਕੀਨਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਗੁਦਗੁਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਈ ਹੈ ਤਾਂ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਓ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।

ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ।

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ? ਬਿਲਕੁਲ। ਗੈਲਪਰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ "ਇਲਾਜ" ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਣੂ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਐਸਟ੍ਰਿਜੈਂਟ, ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਪਰ ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ, ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਤੇਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

"ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਹਿਲੂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜਨਮਜਾਤ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ," ਗੈਲਪਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਕਰੀਏ।"

ਇਸ ਲਈ, ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ...ਖੈਰ, ਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਇਸ ਪੱਖੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਝਿਜਕ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।