ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਕੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨਾ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੀ ਹਨ?

ਉਹ ਪੱਤੇ, ਬੀਜ, ਸੱਕ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਛੱਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਕਰੀਮਾਂ, ਜਾਂ ਬਾਥ ਜੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਲਵੈਂਡਰ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਗੰਧਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਦੇ ਪਤਲੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੁਗੰਧ ਇਕੱਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਾ ਰਗੜੋ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ, ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। Lemongrass, Peppermint, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸੱਕ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ.

ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਉਤਪਾਦਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਸ਼ੁੱਧ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਕੁਝ ਮਹਿੰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਈ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

.

Buzzwords 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜਨਾ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ "ਸ਼ੁੱਧ" ਹੋਵੇ। ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟੋ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 3 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਪੁਰਾਣੇ ਤੇਲ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਦੇ ਦਿੱਖ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੁੰਘਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨਾ ਲਗਾਓ

ਜੀਰੇ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਛਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਤੇਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਉਲਟ ਸੱਚ ਹੈ, ਵੀ. ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਨਾਲ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦਵਾਈ 5-ਫਲੋਰੋਰਾਸਿਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਾਰਨ ਧੱਫੜ, ਛਪਾਕੀ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ

Undiluted ਤੇਲ ਸਿੱਧੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਬਾਥ ਜੈੱਲ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਘੋਲ ਲਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ - 1% ਤੋਂ 5% - ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਕਿੰਨਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫ਼ੀਸਦ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। 

ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਵਰਤੋ

ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਸੋਖ ਲਵੇਗੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੇਲੋੜੇ ਤੇਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਮਰ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ

ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤੇਲ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਚ ਅਤੇ ਵਿੰਟਰ ਗ੍ਰੀਨ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਹ 6 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਥਾਈਲ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਸ ਤੱਕ ਛੋਟੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ, ਆਪਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।  

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧੱਫੜ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਫੋੜੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਸਮਾਨ ਤੇਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕਰੀਮ, ਤੇਲ, ਜਾਂ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।

ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰੋ। ਕਨੂੰਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਲਾਇਸੈਂਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਗਏ ਸੀ।

ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਤਲਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ, ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਾੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋਵੋ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ

ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਗਏ, ਉਹ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ MRSA ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਫੰਗਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਕਰੀਮ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ।

ਜੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਤੇਲ ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਗ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀੜਾ, ਰੂ, ਓਕ ਮੌਸ,Lavandula stoechas, ਕਪੂਰ, ਪਾਰਸਲੇ ਬੀਜ, ਰਿਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਹਾਈਸੌਪ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।