ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਕੀ ਕਰਨੇ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾ ਕਰਨੇ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਕੁਝ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਤੇ, ਬੀਜ, ਸੱਕ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਛਿੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲਾਂ, ਕਰੀਮਾਂ, ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਲੈਵੈਂਡਰ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਇਕੱਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਾ ਰਗੜੋ

ਉਹ ਤੇਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ, ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ, ਪੁਦੀਨਾ, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਛਿੱਲ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ।

ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਪਾਏ ਸ਼ੁੱਧ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

.

ਬਜ਼ਵਰਡਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜਨਾ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ "ਸ਼ੁੱਧ" ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਜਲਣਸ਼ੀਲ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੇਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੇ ਤੇਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 3 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਪੁਰਾਣੇ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਣ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਣ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਦੇ ਦਿੱਖ, ਮਹਿਸੂਸ ਜਾਂ ਬਦਬੂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨਾ ਲਗਾਓ

ਜੀਰੇ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਛਾਲੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਿੰਬੂ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ। ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌਰਾ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦਵਾਈ 5-ਫਲੋਰੋਰਾਸਿਲ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਧੱਫੜ, ਛਪਾਕੀ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ

ਬਿਨਾਂ ਪਤਲੇ ਤੇਲ ਸਿੱਧੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲਾਂ ਜਾਂ ਕਰੀਮਾਂ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੈੱਲਾਂ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ - 1% ਤੋਂ 5% - ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੋਵੇ। ਬਿਲਕੁਲ ਕਿੰਨਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। 

ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਸੋਖ ਲਵੇਗੀ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਪਤਲੇ ਤੇਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।.

ਉਮਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤੇਲਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਚ ਅਤੇ ਵਿੰਟਰਗ੍ਰੀਨ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਹ 6 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਥਾਈਲ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ ਜਿਸ ਤੱਕ ਛੋਟੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ, ਆਪਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।  

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧੱਫੜ, ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਧੱਬੇ, ਫੋੜੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਇਸੇ ਤੇਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤਿਆਰ ਕਰੀਮ, ਤੇਲ, ਜਾਂ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਵੇ, ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਧੋਵੋ।

ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਕਾਨੂੰਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਲਾਇਸੈਂਸ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੂਲ ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਤਲਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਾੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋਵੋ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ

ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਭਾਫ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ MRSA ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਫੰਗਲ ਪੈਰ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਕਰੀਮ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ।

ਜੇਕਰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਤੇਲ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੇਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਮਵੁੱਡ, ਰੂ, ਓਕ ਮੌਸ,ਲਵੈਂਡੁਲਾ ਸਟੋਚਾਸ, ਕਪੂਰ, ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਬੀਜ, ਰਿਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਜ਼ੂਫਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।