ਖੰਘ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਖੰਘ ਲਈ 7 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਖੰਘ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਖੰਘ ਲਈ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਤੇਲ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ

ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਖਾਂਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਪੜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭਾਗ, ਸਿਨੇਓਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

2. ਪੁਦੀਨਾ

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਸਾਈਨਸ ਭੀੜ ਅਤੇ ਖੰਘ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੇਨਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦੋਵੇਂ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੇਂਥੌਲ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੁਆਰਾ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਗਲੇ ਦੀ ਖੁਰਕਣ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਟਿਊਸਿਵ (ਖੰਘ ਵਿਰੋਧੀ) ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦੇ ਤੇਲ ਵਾਂਗ, ਗੁਲਾਬ ਵਿੱਚ ਸਿਨੇਓਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਦਮਾ ਅਤੇ ਰਾਇਨੋਸਿਨਸਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

4. ਨਿੰਬੂ

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ।

5. Oregano

ਓਰੈਗਨੋ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਥਾਈਮੋਲ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਕਰੋਲ ਹਨ, ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹਨ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀਆਂ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਓਰੇਗਨੋ ਤੇਲ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਓਰੇਗਨੋ ਤੇਲ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਘ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਚਾਹ ਦਾ ਰੁੱਖ

ਚਾਹ ਦੇ ਦਰੱਖਤ, ਜਾਂ ਮਲੇਲੇਉਕਾ ਪੌਦੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਰਤੋਂ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਉੱਤਰੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਬੁੰਡਜਾਲੁੰਗ ਲੋਕ ਖੰਘ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜੇ ਗਏ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

7. ਲੋਬਾਨ

ਲੋਬਾਨ (ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਤੋਂਬੋਸਵੇਲੀਆਸਪੀਸੀਜ਼) ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਘ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਦਮਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਸਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋਬਾਨ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।