ਖੰਘ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਖੰਘ ਲਈ 7 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਖੰਘ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ - ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਜਾਣ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਖੰਘ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ

ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਖੰਘ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਫਨਾਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਜਾਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੱਤ, ਸਿਨੇਓਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਪੁਦੀਨਾ

ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਸਾਈਨਸ ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦੋਵੇਂ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂਥੋਲ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਠੰਢਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਨੱਕ ਦੇ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਟਿਊਸਿਵ (ਖੰਘ ਵਿਰੋਧੀ) ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

3. ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਵਾਂਗ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਨੇਓਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਮਾ ਅਤੇ ਰਾਈਨੋਸਿਨਸਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

4. ਨਿੰਬੂ

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ।

5. ਓਰੇਗਨੋ

ਓਰੇਗਨੋ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤ ਥਾਈਮੋਲ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਕਰੋਲ ਹਨ, ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹਨ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀਆਂ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਓਰੇਗਨੋ ਤੇਲ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਓਰੇਗਨੋ ਤੇਲ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਇਹ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਚਾਹ ਦਾ ਰੁੱਖ

ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ, ਜਾਂ ਮਲੈਲਿਊਕਾ ਪੌਦੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉੱਤਰੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਬੁੰਡਜਾਲੁੰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਖੰਘ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਿਆ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੋਜੇ ਗਏ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋਸ਼ ਭਰਪੂਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ ਜੋ ਭੀੜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

7. ਲੋਬਾਨ

ਲੋਬਾਨ (ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਤੋਂਬੋਸਵੇਲੀਆਸਪੀਸੀਜ਼) ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ, ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰਦੀ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਦਮਾ ਵੀ। ਲੋਬਾਨ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।