ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ

ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਗੱਲ ਪੱਕੀ ਹੈ - ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ-ਅਧਾਰਤ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 7 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ

ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭ ਹਨ।

1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜੁਲਾਬ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਕਬਜ਼ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੀ ਆਮ ਗਤੀ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ। ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੋਕ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਉਪਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੈ। ਕੋਲਨ ਲਈ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾਗਤ ਬਦਲਾਅ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੋਲੇਜਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਸਤਹੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਚੰਬਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਚੰਬਲ ਇੱਕ ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ਕ, ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਫਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਫਿਊਮ ਜਾਂ ਸਾਬਣ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਵਰਗੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

5. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਅਲਸੀ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ALA ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਾਤਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਆਮ ਕਾਤਲ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ - ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ - ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਤੱਕ ਦੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਫਿਲਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਬਨਾਮ ਭੰਗ ਦਾ ਤੇਲ

ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਾਂਗ, ਭੰਗ ਦਾ ਤੇਲ ਓਮੇਗਾ-6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਭੰਗ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਾਮਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (GLA) ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। GLA ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਤੋਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੰਗ ਦਾ ਤੇਲ ਉਸੇ ਜੀਨਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੰਗ ਦਾ ਤੇਲ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ THC (ਟੈਟਰਾਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਨਾਬਿਨੋਲ) ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੰਗ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।