ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ
ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈਫਲੈਕਸਸੀਡਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਤੇਲ. ਅੱਜ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਵਾਂਗਾਫਲੈਕਸਸੀਡਚਾਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਤੇਲ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਤੇਲ ਫਲੈਕਸ ਪਲਾਂਟ (ਲਿਨਮ ਯੂਸੀਟੈਟਿਸੀਮਮ) ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭਿਅਤਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਲੈਕਸਸੀਡਜ਼ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੋਜਸ਼, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡਤੇਲ ਪ੍ਰਭਾਵs & ਲਾਭ
1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜੁਲਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬਰਬਾਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਕਬਜ਼ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੀ ਆਮ ਗਤੀ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਲਈ ਮੁੱਖ ਲੋਕ ਜਾਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਉਪਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੈ। ਕੋਲਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਤੇਲ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਚੰਬਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ਕ, ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਚੀਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਵਰਗੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਆਇਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ALA ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਇਸ ਆਮ ਕਾਤਲ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ। ਅੱਜ ਤੱਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਫਿਲਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਓਰਲ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Ji'ਇੱਕ ZhongXiang ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦੇ Co.Ltd
Flaxseed ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸਦੀ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਸ ਲਈ ਦੂਜੇ ਤੇਲ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਆਇਲ ਨੂੰ ਚਾਵਲਾਂ, ਆਲੂਆਂ ਜਾਂ ਟੋਸਟ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਟਾਰਚਾਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ 40 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਬਾਰੇ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਲੈਕਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਰ ਕੈਨੇਡਾ, ਰੂਸ, ਫਰਾਂਸ ਅਤੇ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਉਤਪਾਦਕ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪੌਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਿਨਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ, ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਰਵਾਇਤੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੂਚੀ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਆਇਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ:
Ji'ਇੱਕ ZhongXiang ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦੇ Co.Ltd
Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-18-2023