ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸੈਂਕੜੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ (ਓਨੋਥੇਰਾ ਬਿਏਨਿਸ) ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਉੱਤਰੀ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦਾ ਜੂਨ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਖਿੜਦਾ ਹੈ, ਵੱਡੇ, ਪੀਲੇ ਫੁੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੀ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ।1

ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕਿੰਗਜ਼ ਕਿਊਰ-ਆਲ ਅਤੇ ਈਪੀਓ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਗਾਮਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (9%) ਅਤੇ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ (70%) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।3

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਚੰਬਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।3

ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਏਐਕਜ਼ੀਮਾ ਦੀ ਕਿਸਮ.

ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਵਾਲੇ 50 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਲਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ। ਹਰੇਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ 450 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੇਲ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਲੈਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਲੈਂਦੇ ਸਨ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।4

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੁਝ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ E1 ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।4

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਟ੍ਰੇਟੀਨੋਇਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਟ੍ਰੇਟੀਨੋਇਨ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਮੁਹਾਸੇ. ਇਹ ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਵਾਂ ਹੇਠ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰੇਨੋ ਅਤੇ ਐਟਰਾਲਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਟ੍ਰੇਟੀਨੋਇਨ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।6

2022 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਾਲੇ 50 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਓਰਲ ਆਈਸੋਟਰੇਟੀਨੋਇਨ ਅਤੇ 2,040 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ। ਇਸਨੇ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਫਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਛਿੱਲਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।7

ਆਈਸੋਟਰੇਟੀਨੋਇਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।7

ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗਾਮਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਆਈਸੋਟਰੇਟੀਨੋਇਨ ਦੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS) ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮੁਹਾਸੇ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।11

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਪੀਐਮਐਸ ਵਾਲੀਆਂ 80 ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਮਿਲਿਆ। ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੇਲ ਲਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।11

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।