ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਾਜ਼ਾਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਹਨ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੀਜ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ।

ਮਿਸ਼ਰਣਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲਫਲਾਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੀਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

2. ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਵੈਫਲ ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।

ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲਆਪਣੇ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਵੈਫਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਇਸਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

3. ਆਪਣੇ ਕਾਸਟ ਆਇਰਨ ਪੈਨ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਕਾਸਟ ਆਇਰਨ ਪੈਨ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਸਟ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਖੁਰਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਵੇਖੋਗੇ।

4. ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਮਸਾਲਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ ਜਾਂ ਪੇਸਟੋ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਵੇਂ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਣਦੀ ਹੈ।

5. ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟੌਪ ਸੂਪ

ਆਪਣੇ ਸੂਪ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਜਾਓ। ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਟੂਅ ਦੇ ਕਟੋਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਘੁਲਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵੈਂਡੀ

ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ:+8618779684759

Email:zx-wendy@jxzxbt.com

ਵਟਸਐਪ:+8618779684759

ਕਿਊਕਿਯੂ: 3428654534

ਸਕਾਈਪ:+8618779684759