ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੀ ਹੈ?

ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਸੰਘਣੇ ਝੁੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛੇ ਫੁੱਟ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਚਾਰ ਫੁੱਟ ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰਤ, ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਓਸ਼ੇਨੀਆ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਘਾਹ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਿੰਬੋਪੋਗਨ ਫਲੈਕਸੂਓਸਸ ਜਾਂ ਸਿੰਬੋਪੋਗਨ ਸਿਟਰੇਟਸ ਪੌਦੇ। ਇਸ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਤੇਜਕ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਭੂਗੋਲਿਕ ਮੂਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਰਬਨ ਟਰਪੀਨਜ਼, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੀਟੋਨ, ਐਸਟਰ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਡੀਹਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਟਰਲ ਲਗਭਗ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਦੇ ਪੌਦੇ (ਸੀ. ਸਿਟਰੇਟਸ) ਨੂੰ ਕਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਆਮ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਸਟ ਇੰਡੀਅਨ ਲੈਮਨ ਗ੍ਰਾਸ ਜਾਂ ਲੈਮਨ ਗ੍ਰਾਸ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ), ਹੀਅਰਬਾ ਲਿਮੋਨ ਜਾਂ ਜ਼ੈਕੇਟ ਡੇ ਲਿਮੋਨ (ਸਪੈਨਿਸ਼), ਸਿਟ੍ਰੋਨੇਲ ਜਾਂ ਵਰਵੇਨ ਡੇਸ ਇੰਡੇਸ (ਫ੍ਰੈਂਚ), ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਂਗ ਮਾਓ (ਚੀਨੀ)। ਅੱਜ, ਭਾਰਤ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਉਤਪਾਦਕ ਹੈ।

ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ

ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।

ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਪਯੋਗਾਂ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਓਡੋਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਕਲੀਨਰ

ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਏਅਰ ਫ੍ਰੈਸਨਰ ਜਾਂ ਡੀਓਡੋਰਾਈਜ਼ਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਿਸਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੇਲ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਵੇਪੋਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ, ਪਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਤਲਾ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਮਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਬਣਾਓ।

3. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਫੂਡ ਐਂਡ ਕੈਮੀਕਲ ਟੌਕਸੀਕੋਲੋਜੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁੱਲ 21 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦੇਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ 1, 10 ਜਾਂ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ।"

4. ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਿਲਰ

2012 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਡਿਸਕ ਫੈਲਾਅ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਸਟੈਫ਼ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ (ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ-ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ) ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰਲ ਅਤੇ ਲਿਮੋਨੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫੰਜਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।