ਨੇਰੋਲੀ ਤੇਲ ਕੀ ਹੈ?

ਕੌੜੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਰੁੱਖ (ਸਿਟਰਸ ਔਰੈਂਟੀਅਮ) ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਕੌੜਾ ਸੰਤਰਾ ਤੇਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੱਤੇ ਪੇਟਿਟਗ੍ਰੇਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਆਖਰੀ ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਨੈਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰੁੱਖ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਚਿੱਟੇ, ਮੋਮੀ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੌੜੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰੁੱਖ ਪੂਰਬੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਇਹ ਪੂਰੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਫਲੋਰੀਡਾ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੁੱਖ ਮਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਧਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੌੜੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰੁੱਖ 60 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਫੁੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੈਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫੁੱਲ ਰੁੱਖ ਤੋਂ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣਾ ਤੇਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨੈਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਤਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਾਂਟੇ ਜਾਂ ਕੁਚਲੇ ਬਿਨਾਂ ਹੱਥੀਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਨੈਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨਾਲੂਲ (28.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਲੀਨਾਲਾਈਲ ਐਸੀਟੇਟ (19.6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਨੈਰੋਲੀਡੋਲ (9.1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਈ-ਫਾਰਨੇਸੋਲ (9.1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), α-ਟਰਪੀਨੋਲ (4.9 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਅਤੇ ਲਿਮੋਨੀਨ (4.6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਨੇਰੋਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨੈਚੁਰਲ ਮੈਡੀਸਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੇਰੋਲੀ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੀਬਰ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨੇਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਕੇਂਦਰੀ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।

2. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

2014 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ 'ਤੇ ਨੈਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਕੋਰੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਨਰਸਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 63 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ 0.1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ 0.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੈਰੋਲੀ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ (ਨਿਯੰਤਰਣ) ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਦੋ ਨੈਰੋਲੀ ਤੇਲ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ, ਸੀਰਮ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ। ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੈਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨੈਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਐਵੀਡੈਂਸ-ਬੇਸਡ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਐਂਡ ਅਲਟਰਨੇਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ 83 ਪ੍ਰੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਲਾਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ, ਯਲਾਂਗ-ਯਲਾਂਗ, ਮਾਰਜੋਰਮ ਅਤੇ ਨੈਰੋਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।

ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਿਆਲ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕੀ ਪਾਇਆ? ਜਿਸ ਸਮੂਹ ਨੇ ਨੇਰੋਲੀ ਸਮੇਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੁੰਘਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆਈ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਲਾਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ।

ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨੈਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।