ਨੇਰੋਲੀ ਤੇਲ ਕੀ ਹੈ?

ਕੌੜੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਰੁੱਖ (ਸਿਟਰਸ ਔਰੈਂਟਿਅਮ) ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਕੌੜਾ ਸੰਤਰਾ ਤੇਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੱਤੇ ਪੇਟੀਗ੍ਰੇਨ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਖਰੀ ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਨੇਰੋਲੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਚਿੱਟੇ, ਮੋਮੀ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਡਿਸਟਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੌੜੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰੁੱਖ ਪੂਰਬੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਮੂਲ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਇਹ ਪੂਰੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਫਲੋਰੀਡਾ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਰੁੱਖ ਮਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੌੜਾ ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਰੁੱਖ 60 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਫੁੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਨੈਰੋਲੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫੁੱਲ ਰੁੱਖ ਤੋਂ ਵੱਢਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਤੇਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨੇਰੋਲੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈਂਡਲ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੱਥੀਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਨੈਰੋਲੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਨਾਲੂਲ (28.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਲਿਨੈਲ ਐਸੀਟੇਟ (19.6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਨੈਰੋਲੀਡੋਲ (9.1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਈ-ਫਰਨੇਸੋਲ (9.1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), α-ਟਰਪੀਨੋਲ (4.9 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਅਤੇ ਲਿਮੋਨੀਨ (4.6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। .

ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਨੇਰੋਲੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨੈਚੁਰਲ ਮੈਡੀਸਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੈਰੋਲੀ ਵਿੱਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨੈਰੋਲੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਕੇਂਦਰੀ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।

2. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

2014 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ 'ਤੇ ਨੇਰੋਲੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਕੋਰੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਨਰਸਿੰਗ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ 63 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 0.1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ 0.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇਰੋਲੀ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ (ਨਿਯੰਤਰਣ), ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਦੋ ਨੈਰੋਲੀ ਤੇਲ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਲਸ ਰੇਟ, ਸੀਰਮ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੈਰੋਲੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨੈਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ 83 ਪ੍ਰੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ, ਯਲਾਂਗ-ਯਲਾਂਗ, ਮਾਰਜੋਰਮ ਅਤੇ ਨੇਰੋਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 24 ਲਈ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕੀ ਪਾਇਆ? ਨੈਰੋਲੀ ਸਮੇਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਬੋ ਗਰੁੱਪ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆਈ ਸੀ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਲਾਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਨੈਰੋਲੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।