ਨਿੱਜੀ ਲੇਬਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਮਸਾਜ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

1. ਪੁਦੀਨਾ

ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਠੰਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਅਤੇ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ. 1996 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 41 ਮਰੀਜ਼ਾਂ (ਅਤੇ 164 ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦੌਰੇ) ਦਾ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਕਰਾਸਓਵਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲਲਾਗੂ ਕੀਤਾਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 15 ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ।

ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਡਾਇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨ 1995 ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪੀ ਐਂਡ ਫਾਈਟੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ. ਬੱਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਅਤੇ ਈਥਾਨੌਲ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸੀ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਪੰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਈਥਾਨੌਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹਘਟੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਸਿਰ ਦਰਦ ਦੌਰਾਨ।

ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ,ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ, ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ।

2. ਲਵੈਂਡਰ

ਲਵੈਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ, ਐਂਟੀਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ, ਐਨਸੀਓਲਾਈਟਿਕ, ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵਧਦੇ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈਲਿਮਬਿਕ ਸਿਸਟਮਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਖ ਤੱਤ, ਲਿਨਲੂਲ ਅਤੇ ਲਿਨਾਇਲ ਐਸੀਟੇਟ, ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦੋ ਲੱਛਣ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਵਿਘਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਛੋਟਾ ਕਰੋਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2012 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨਯੂਰਪੀ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਲਵੈਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ 47 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਇਲਾਜ ਸਮੂਹ ਨੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੌਰਾਨ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲਿਆ। ਫਿਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ।

ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ। ਇਲਾਜ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 129 ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, 92ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ। ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, 68 ਵਿੱਚੋਂ 32 ਨੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦੌਰੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਛਿੜਕੋ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟਾਂ 'ਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਤੋਂ 10 ਬੂੰਦਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸੈਡੇਟਿਵ ਗੁਣ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।