ਨਿੱਜੀ ਲੇਬਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਸਾਜ ਲਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ

1. ਪੁਦੀਨਾ

ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਠੰਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ. 1996 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 41 ਮਰੀਜ਼ਾਂ (ਅਤੇ 164 ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਹਮਲੇ) ਦਾ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ ਕਰਾਸਓਵਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਸੀਲਾਗੂ ਕੀਤਾਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 15 ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ।

ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਡਾਇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ। ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨ 1995 ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ. 32 ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਅਤੇ ਈਥਾਨੌਲ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸੀ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਪੰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ। ਜਦੋਂ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਈਥਾਨੌਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹਘਟੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ,ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ, ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ।

2. ਲਵੈਂਡਰ

ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ, ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਐਂਜ਼ੀਟੀ, ਐਂਜ਼ੀਓਲਾਈਟਿਕ, ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਲਵੈਂਡਰ ਦਾ ਤੇਲ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੈਵੇਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈlimbic ਸਿਸਟਮਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਖ ਤੱਤ, ਲਿਨਲੂਲ ਅਤੇ ਲਿਨੈਲ ਐਸੀਟੇਟ, ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦੋ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2012 ਅਧਿਐਨਯੂਰਪੀਅਨ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ 47 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਇਲਾਜ ਸਮੂਹ ਨੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਿਆ। ਫਿਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ 30-ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ।

ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ। ਇਲਾਜ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 129 ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, 92ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ। ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, 68 ਵਿੱਚੋਂ 32 ਨੇ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ.

ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਨਾਲੋਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਫੈਲਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰਜਾਂ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਤੋਂ 10 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਤਾਂ ਕਿ ਸੈਡੇਟਿਵ ਗੁਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ।