ਛੋਟਾ ਵੇਰਵਾ:
ਕਲੈਰੀ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਲਵੀ ਜੀਨਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਸਾਲਵੀਆ ਸਕਲੇਰੀਆ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਹਾਰਮੋਨਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ।
ਕੜਵੱਲ, ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਗਰਮ ਚਮਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾਅਵੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲਿਊਕੇਮੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਕਨਵਲਸਿਵ, ਐਂਟੀਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ, ਐਂਟੀਫੰਗਲ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ, ਐਸਟ੍ਰਿੰਜੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਰਵ ਟੌਨਿਕ ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵੀ ਹੈ।
ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਕੀ ਹੈ?
ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਦਾ ਨਾਮ ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ "ਕਲਾਰਸ" ਤੋਂ ਪਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਸਾਫ਼"। ਇਹ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਮਈ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਉੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉੱਤਰੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ, ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਇਹ ਪੌਦਾ 4-5 ਫੁੱਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਘਣੇ ਵਰਗਾਕਾਰ ਤਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰੰਗੀਨ ਫੁੱਲ, ਲੀਲਾਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਮਨੀ ਤੱਕ, ਗੁੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੜਦੇ ਹਨ।
ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਸਕਲੇਰਿਓਲ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੈਰਪੀਨਿਓਲ, ਗੇਰਾਨੀਓਲ, ਲਿਨਾਇਲ ਐਸੀਟੇਟ, ਲਿਨਲੂਲ, ਕੈਰੀਓਫਾਈਲੀਨ, ਨੇਰੀਲ ਐਸੀਟੇਟ ਅਤੇ ਜਰਮਾਕ੍ਰੀਨ-ਡੀ ਹਨ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਸਟਰਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਲਗਭਗ 72 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਲਾਭ
1. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਕੜਵੱਲ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਵੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਵਿੱਚ ਆਕਸਫੋਰਡ ਬਰੂਕਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਧਿਐਨਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਅੱਠ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 8,058 ਔਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ।
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੇ ਗਏ 10 ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਤੇਲ ਅਤੇਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ।
2012 ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਮਾਪਿਆ ਗਿਆਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਜੋਂ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਇੱਕ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਸਮੂਹ ਸੀ। ਇਲਾਜ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ, ਮਾਰਜੋਰਮ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ ਅਤੇਜੀਰੇਨੀਅਮ ਤੇਲਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਿੱਚ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।
2. ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਖੁਰਾਕ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਇਹ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਂਝਪਨ, ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਅਧਾਰਤ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨਉੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਉਹਨਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ।
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2014 ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨਮਿਲਿਆਕਿ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਤੇਲ ਦੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 36 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸੀ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ 22 ਪੋਸਟ-ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ।
ਪਰੀਖਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਤੇਲ ਦਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ।"
3. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਸੌਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ, ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2017 ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨਦਿਖਾਇਆਕਿ ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਅਰਕ ਸਮੇਤ ਮਾਲਿਸ਼ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ,ਨੈਰੋਲੀ ਤੇਲਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਨੇ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਨਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ।
4. ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਰੀਆ ਗਣਰਾਜ ਦੇ ਬੇਸਿਕ ਨਰਸਿੰਗ ਸਾਇੰਸ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨਮਾਪਿਆ ਗਿਆਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਤੇਲ ਦੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਅਣਇੱਛਤ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਚੌਂਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਤੇਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ,ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ (ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਲਈ); ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਗੰਧਾਂ ਨੂੰ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ।
ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਕਲੈਰੀ ਤੇਲ ਸਮੂਹ ਨੇ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
ਅੰਕੜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਲੈਰੀ ਤੇਲ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
5. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਤੇਲ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਦਿਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਓ. ਇਹ ਤੇਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਦੋ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ।
ਇੱਕ ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ, ਬੇਤਰਤੀਬ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 34 ਮਹਿਲਾ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨਦਿਖਾਇਆਕਿ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਇਆ, ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਇਆ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਬਸ ਕਲੈਰੀ ਸੇਫ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲਿਆ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ।
